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求一份一周最有营养的菜谱??????

星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳 中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。 晚...

当然营养菜谱有很多,下面列举一周的菜谱。 星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳 中餐...

对于您的提问,我只能给与相关的营养答复,我对江苏菜了解得不多。 我们从古话当中来为你的女儿搭配膳食。 一:早要吃好,午要吃饱,晚要吃少。 1.早上要吃好,那么要吃什么呢?我的建议是奶制品和豆制品,所以豆浆和牛奶必须要有1样,但是不可...

第一套一日三餐健康食谱: 星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋 1 个、酱黄瓜。 中餐:米饭、香菇 菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋 1 个、豆腐乳中餐:米...

每个人的体质不一样,需要的营养种类肯定也不一样,比如孕妇需要的营养、外伤病人需要的营养、胃病患者或者是婴幼儿,他们的营养需求是不一样的。比如螃蟹有很丰富的蛋白质等等重要营养,但是螃蟹是大寒食品,要是脾胃虚寒的人吃了反而会坏事的...

一周营养食谱 (供参考) 食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量)。 晚餐...

女性瘦身饮食“一至七原则” (摘自网上) 科学家研究发现,同样吃某些食物,有的女性越吃越胖,有的却体重适中,原因自然很多,但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此他们推荐一种具有特色的、适合都市女性健美的膳食最佳模式——“一至七”饮食模式...

星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳 中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。 晚...

小学生一周菜谱 星期 早餐是一天最重要的一顿,因为小孩上午课程繁重。? 午餐约占全天营养的40%左右,,加入适量的奶制品有利于补充钙的吸收,增强抵抗力。 汤食有助于开胃和增回水份的作用,汤在吃饭前喝才能达到最佳效果。 晚餐晚餐前后最好都...

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