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剧烈运动后小腿肌肉酸痛是怎么回事?

原因 肌肉酸痛是正常的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目)的练习后,会产生明显的肌肉酸痛和不适。肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现,而是在第二或第三天出现,持续2至3天后才逐渐缓解。这种一般在锻炼后24...

肌肉酸疼即在一次大运动量活动或久未活动刚刚开始锻炼的一两天后出现的肌肉酸胀,疼痛感,又称为延迟性疼痛。 原因:肌肉在自身黏滞性较高时收缩过猛,引起局部肌肉纤维及结缔组织的细微损伤并伴有肌纤维痉挛。 治疗方法:可采用热敷,按摩,电...

你好,我高三也这样,是身体产生大量乳酸导致的,这是身体的正常生理代谢。目前最好最健康的办法是洗热水澡,越热越久越好。 到训练的时候只能强忍!(准备部分充分拉伸有一定缓冲作用)体育就是那样,锻炼人的毅力。

一般人运动完,在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练,这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做:迟发性肌肉酸痛(Delayed onset muscle soreness)。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。 乳酸堆积是因为力量训练中糖...

大量运动使体内产生很多乳酸堆积 致使你的肌肉产生酸痛感 严重时会使大腿以上出现剧烈疼痛 让你坐立不安 这种情况不必担心 一般在一周内就会好

这应该是肌肉延迟性酸痛,一般在锻炼后24小时后出现。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛,尤其长距离跑后更易出现。 方法: 1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后,原先出现的肌肉酸痛症的运动量,就较少出现症状了。并且表现有特...

j 运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种: 一种是运动后疼痛立即出现,但其消失得也快,这种叫做急性肌肉酸痛。另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现,并伴有疲倦乏力,甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢,常常...

病情分析:你好,在做过剧烈运动后出现小腿肌肉酸痛等的情况是正常的生理现象,不是病变而导致的。不要过于担心。意见建议:运动后宜注意休息,一般经休息后可以缓解,如果酸痛较为严重,可以用活洛油外擦或是局部热敷或是按摩都是有帮助的。

每晚用温水洗脚,解除疲劳。 做些比较轻松的运动。 正常情况在,肌肉酸痛会在48小时后消失;如果持续酸痛,说明已经超负荷!

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