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keep课程表

1)打开Keep,点击【定制课程表】,接着点击选择课程表类型; 2)点击选择开始时间,接着点击【下一步】,然后点击选择训练日,接着点击【下一步】; 3)点击选择健身目标,接着点击【下一步】,然后点击选择课程难度,最后点击【下一步】完 成课程...

用过了,坚持下来还是有惊喜的哦,就是太累了要坚持啊!

那你可以不要按课程表的来吧,它那个好像改不了时间,你只要每天保证那个训练量就可以了。不一定非要按那个来。训练可以注意饮食。饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质,增肌肉需要的就是蛋白质了,在三餐中可以多吃这类食物;可以采取少食多...

是没办法重新开始的,退出了就意味着从头再来了。

左下角训练,页面往下拉,会有定制课程表的按钮就可以了

没事啊

有,只要认真去做了,马甲线,我大概练了一个星期,就有点效果了,不过现在没练了

我也用的keep软件,自己定制了一套健身计划,声音可在设置中打开,建议把一套健身视屏下载下来,这样的话操作起来比较好

入门小白推荐选择keep课程表因为你还不会自己选择做那些动作所以自定课程还不适合你

不会,是要你自己重新在制定

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