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KEEP的减脂课程是连着做还是分开做

分开做,每次1节,休息日做,训练日正常该干嘛干嘛

连。

您好,关于健身软件的使用,这里给您一些建议。 以keep为例,虽然其中课程分为简单到高级,但是更多的是为了指导和纠正健身小白的动作和细节,这也是健身软件的最大意义——指导健身动作,但是软件对个人的针对性就没有那么强。 所以,如果您逐渐...

根据要求,大部分都是要一次性做完的

第一,体重和肥胖并不直接划等号,如果你运动正确,前期体重增加是正常的。 第二,K2是入门级别,如果你做的认真,2-3个月后你就应该增加难度了 第三,如果靠纯有氧减肥,早晚会反弹,力量训练才是减肥的核心训练 第四,你节食了,这意味着你的...

浑身酸痛的可能有两个:身体内乳酸堆积训练的时候姿势不对可以多做一做拉伸,自己多揉一揉疼痛的地方一般运动的肌肉酸疼会在运动后48~72小时内最严重,这应该是你第一天的运动成果哦~一开始强度大身体吃不消,考虑一下练一天休息一天的模式吧,...

看你能不能关注嘴了…… 我用keep里的HIIT然后做有氧,加上控制饮食,三个月掉了30斤 如果刚开始练,可以稍微咬牙多练点,因为有新手红利期

营养师火妹为您解答: 不知道这位网友健身同时是否有节食的习惯,做keep前1-2小时是否有进食呢? 如果本身吃的就不多,在身体消耗差不多的下做强度比较大的运动容易低血糖,长期做运动肌肉量会增加,您的基础代谢也会增加,建议您运动前一个小时...

个人感觉,keep更倾向塑型,减脂建议少吃,多运动,跳跳减肥操,跑步,跳绳啥的

需要每天,否则反弹

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