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走路多了腿部的肌肉会非常疼,怎么能快速缓解这种疼痛

一、一般运动完,在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练,这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做:迟发性肌肉酸痛(Delayed onset muscle soreness)。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖...

可以用泰国圣乐按摩剂,是泰国拳手专用的,赛前、运动专用热身油,能快速缓解肌肉酸痛、筋骨扭伤,对风湿痛、跌打损伤效果也特别不错

你好!哪个 部位的肌肉疼痛?需要把健康问题补充明白。 查看原帖>>

热敷。一般在受伤的后期,通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血,把治愈细胞带到伤处,舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗,每次10——15分钟。为了防止太热,可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间,但不要...

腿放到尽量好处,就是躺着用一个高一点的东西颠起来,用冰敷痛处,静快去医院。医生让你打芬必别打,这个是止痛针,但是会让你好得慢。然后多吃点蛋白的东西,以后运动健身的时候尽量符合自己的运动量,多做放松训练和热身训练。

剧烈运动所致,要一个星期左右差不多就消失了

抽筋了吧,缺钙、缺乏运动、受凉都有可能造成小腿抽筋,下次再发生这种情况,小腿刚一有抽筋的感觉就赶紧把脚尖勾起来,拉直小腿,就可避免。

爬山属于强度较大的运动,平时缺少运动者突然爬山,会因肌肉在运动中产生或堆积乳酸过多,使腿部出现酸痛或胀痛的情况。如果爬山时腿部过于紧张,还会导致肌肉的细微损伤,使小腿肚疼痛、硬邦邦。故运动医学专家建议—— 在爬山前,做好热身运动。...

酸痛不是拉伤,休息3天就好了。

第一:脚尖尽量向上脚跟尽量低,腿部绷直腰与腿部角度尽量小 但是很疼 持续时间要长 第二:腿部按摩,用类似于擀面棍的物体,在腿内侧,外侧赶压,但是很疼 持续时间要长 第三:泡热水脚 第四:好好睡一觉

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